کرپ صبحانه

صبح جمعه تنها روزیه که ما با هم صبحانه می خوریم، واسه همین هر هفته جمعه دلم میخواد یه چیز خوب واسه صبحانه همسرم و بچه هام آماده کنم. این هم از صبحانه دیروز ما

مواد لازم:

 

آرد: ۲/۱ پیمانه

شیر: ۲/۱ پیمانه

تخم مرغ: ۲ عدد

پودر قتد: ۲ ق غ

طرز پخت:

آرد و شیر رو خوب مخلوط می کنیم تا آرد حل بشه. پودر قند رو می ریزیم و تخم مرغها رو توش می شکنیم و خوب هم می زنیم.

توی یه تابه کوچک روعن یا کره می ریزیم و روی حرارت می ذاریم تا داغ بشه. بعد با ملاقه، از مواد توی تابه می ریزیم و تابه رو می چرخونیم تا مواد به همه جا برسه.

وقتی مواد به اصطلاح خودش رو گرفت بر می گردونیم تا طرف دیگه هم بشه.

داخل این کرپ ها هرچی که دوست دارین می تونین بریزین. من کرم کنجد مالیدم و کمی گردو خرد شده روش ریختم و لول کردم. به همین راحتی و خوشمزگی

می تونین کارامل، عسل یا شکلات روش بریزین و با توت فرنگی و موز سرو کنین.

اوتمیل

مدت هاست این اوتمیل، جاش رو توی منوی صبحانه های افراد به خصوص اونا که اهل سالم خوری و تناسب اندام هستن باز کرده، خیلی هم آسونه و تا دلت بخواد می تونی توش تنوع بدی و خلاقیت خرج کنی. از دو ماده اصلی تشکیل شده اما با کلی تاپینگ میوه و مغزها و گرانول ها قابل تزیین و سروه…بریم با هم درستش کنیم

برای درست کردن اوتمیل نیاز داریم به :

جو دو سر پرک : یک لیوان

شیر یا شیر بادوم : 2 لیوان (یا کمی بیشتر)

پودر دارچین: 1 قاشق مرباخوری

پوره موز یا کدو حلوایی پخته به دلخوته : نصف لیوان

کره بادوم زمینی به دلخواه : 1 قاشق

عسل

انواع میوه

انواع مغز

جو دو سر پرک که خیلی مهمه همین نوع باشه رو با شیر توی ظرف می ریزیم و روی حرارت ملایم می ذاریم تا نرم بشه. من پودر دارچین هم توش ریختم..تو این مرحله می تونین کره بادوم زمینی هم بریزین. بعد از اینکه نرم شد و پخت حرارت رو خاموش کنین و اگه دوست دارین، پوره میوه دلخواهتون رو بریزین .. من کدو حلوایی پخته داشتم که بهش اضافه کردم..موز هم عالی میشه… راستی اگه دیدین خیلی غلیظه کمی شیر اضافه کنین

توی ظرف دلخواه بریزین و به دلخواه با عسل، سیروپ، شیره خرما یا انگور و خلاصه هر شیرین کننده، مغز گردو یا بادوم یا پسته و میوه های تازه یا خشک سرو کنین. هم خوشگل میشه و هم ارزش غذاییش بالا میره

برای دیدن طرز تهیه این اوتمیل آسون و خوشمزه، با فیلترشکن روشن ، اینجا رو کلیک و کانالم رو سابسکراین کنین