اسپاناکوپیتا

 اين غذا رو از فريباي عزيز (ادمين پيج آشپزي جنوبي) ياد گرفتم. مليتش يونانيه و ميتونه يه پيش غذاي خوشمزه باشه. البته من یه چیزایی کم و زیاد کردم. ما كه بعنوان غذاي اصلي خورديم…مگه چيه؟!! 

مواد لازم:

خمير فيلو

اسفناج

پنير فتا

سير

طرز پخت:

اسفناج ها رو كمي بپزين ( بدون آب، چون اسفناج، خودش آب میندازه)،‌ بعد با سیر کمی تفت بدین و با پنير و کمی نمک و فلفل مخلوط كنين.

داخل قالب مافين رو با كره چرب كنين و يك ورق فيلو رو نصف کنین و چندلا کنین و داخلش بذارين و با يه برس كمي روش كره بمالين. از مايه اسفناج، ۱ قاشق داخلشون مي ريزيم و ۱ تکه پنیر گودا روش بذارین

 كناره هاي فيلو رو روي مواد،‌جمع مي كنيم و كمي آب روي اونا مي پاشيم تا توي فر خشك نشن.

مي تونين مثل سمبوسه هم بپيچين يا هر قالب ديگه. در این صورت، بعد از اینکه روی یک لایه کره مالیدین یک لایه دیگه فیلو بذارین و دوباره کره ….تا ۴،۵ لایه و بعد بقیه مراحل

داخل فر روی حرارت ۱۸۰ به مدت ۲۰ دقیقه بذارین تا روشون طلایی بشه.

اوتمیل

مدت هاست این اوتمیل، جاش رو توی منوی صبحانه های افراد به خصوص اونا که اهل سالم خوری و تناسب اندام هستن باز کرده، خیلی هم آسونه و تا دلت بخواد می تونی توش تنوع بدی و خلاقیت خرج کنی. از دو ماده اصلی تشکیل شده اما با کلی تاپینگ میوه و مغزها و گرانول ها قابل تزیین و سروه…بریم با هم درستش کنیم

برای درست کردن اوتمیل نیاز داریم به :

جو دو سر پرک : یک لیوان

شیر یا شیر بادوم : 2 لیوان (یا کمی بیشتر)

پودر دارچین: 1 قاشق مرباخوری

پوره موز یا کدو حلوایی پخته به دلخوته : نصف لیوان

کره بادوم زمینی به دلخواه : 1 قاشق

عسل

انواع میوه

انواع مغز

جو دو سر پرک که خیلی مهمه همین نوع باشه رو با شیر توی ظرف می ریزیم و روی حرارت ملایم می ذاریم تا نرم بشه. من پودر دارچین هم توش ریختم..تو این مرحله می تونین کره بادوم زمینی هم بریزین. بعد از اینکه نرم شد و پخت حرارت رو خاموش کنین و اگه دوست دارین، پوره میوه دلخواهتون رو بریزین .. من کدو حلوایی پخته داشتم که بهش اضافه کردم..موز هم عالی میشه… راستی اگه دیدین خیلی غلیظه کمی شیر اضافه کنین

توی ظرف دلخواه بریزین و به دلخواه با عسل، سیروپ، شیره خرما یا انگور و خلاصه هر شیرین کننده، مغز گردو یا بادوم یا پسته و میوه های تازه یا خشک سرو کنین. هم خوشگل میشه و هم ارزش غذاییش بالا میره

برای دیدن طرز تهیه این اوتمیل آسون و خوشمزه، با فیلترشکن روشن ، اینجا رو کلیک و کانالم رو سابسکراین کنین

پاستا فتا

یعنی سریع ترین روشی که می تونیم یه پاستای خوشمزه و فوری درست کنیم همینه که الان قراره با هم تست کنیم

مواد لازم : 

پاستا 

پنیر فتا یا هر پنیر سفید دیگه

گوجه گیلاسی

سیر

روغن زیتون

نمک، فلفل

آویشن، زعتر، پاپریکا یا هر ادویه دلخواه

توی یه ظرف نسوز، پنیر رو وسط می ذاریم و گوجه گیلاسی ها رو دورش می ریزیم…یکی دو حبه سیر، نمک و ادویه ها رو هم می ریزیم و توی فر 180 یا 200 درجه میذاریم حدود 20 دقیقه تا وقتی گوجه ها نرم بشن..تو این فاصله پاستا رو آبکش می کنیم…

گوجه ها که پخت، همه رو با پشت چنگال یا بلندر و … له می کنیم…اگه ریحون هم دارین می تونین تو این مرحله اضافه کنین..حالا پاستای آبکش شده رو هم بهش اضافه و همه رو مخلوط می کنیم و تمام…من برای سرو روش پنیر پارمسان هم ریختم

برای دیدن فیلم طرز تهیه این پاستا و بقیه فیلمهای جذاب، حتما کانالم رو سابسکرایب کنین